【活動レポート】テーマ:習慣力をつける『習慣の力 The Power of Habit(チャールズ・デュヒッグ 著)』- 海外部読書会



2015年3月15日 Posted in 活動レポート

テーマ

習慣力をつける

課題図書

『習慣の力 The Power of Habit(チャールズ・デュヒッグ 著)』

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今回の読書会は新しい季節に身につけたい「習慣力」を取り上げました。
 
「良い習慣をつけたい、と思っていてもなぜか続かない!」
「新しい習慣を身につけたいけどきっかけがつかめない!」
 
そんな時に役立つ「習慣のループ」とそのしくみについて学びました。
 
課題図書で習慣化のポイントについて学んだ後、やめたい習慣、新しく作りたい習慣についてワークに取り組んでいただきました。
 
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ここでポイントとなるのは、習慣化のために起こす行動が本当に自分に合っているのかです。習慣を作り出すという目的や手段に振り回されるのではなく、その習慣を自分が実行できるかをじっくりと考えていただきました。また、習慣化を通じて得られる報酬は何なのか、自分自身にしっかりと向き合うことが重要です。
 
そして、効果的な習慣化のためには、同じ目的を持つ人達と共に取り組むことが重要な点です。他者の視点を取り入れ、互いに励まし合う効果が生まれます。これから習慣づけに取り組む方は是非意識してみてください。
また、習慣を作り出した後も意識的に実行する内容を互いにチェックすることできると、習慣化のサイクルをさらに強化できます。
 
ご自身の内面に取り組むチャレンジを含む内容でしたが、皆さん熱心に取り組んでいただきました。

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日々の生活習慣を一つ変えるだけでも、あなたの毎日の生活の満足度に貢献できます。
習慣の力を味方につけて、公私ともに充実した生活を送りたいですね。

 
参加者アンケートより抜粋
・習慣は自分自身を決める最も大事な要素ですが、あまろ意識してこなかったので、今回この機会を通じて見つめなおすことができました。また、他の方に発表すること・共有することでより一層自分に対する想いを知ることができたと思います。
 
・竹田先生の講演・コーチングのおかげで自分が良い習慣を身につける良い機会が得られたことに感謝します。習慣のよいループを回し続けることで自分の目標が達成できるよう毎日努力していこうと思いました。
 
・講師の方がわかりやすく本の内容を整理してくれたことがよかった。同じ努力をしようとしている色々な人に会えるだけでも自分の中にピア・プレッシャーを作ることができた!
 
・本に出てきたフレームワークをファシリテーターの方のリードもとで実際に活用してみるとともに、他の参加者の事例を聞いて意見交換することで、一人で本を読むよりも一層理解が深まりました。
 
・初めて参加しましたが、普段は本を読んで自分で納得して終わりですが、課題が設けられていて何人かと考え取り組める機会があり、ただ読むだけではわからないことを皆さんと共有でき、参加して良かったです。ありがとうございました。
 
・きっかけ→ルーチン→報酬という一連の流れを理解することができたので、実際にそれが習慣となるように実践していきたい!
 
・習慣がどのような要素から生まれてくるかを講義と事前読書で学ぶことができました。ディスカッションする事で習慣化できるイメージがつきました。明日から毎日走れそうです。
 
・自分の習慣を振り返る時間がもてたのでよかった。同じグループの方々のアドバイスもありがたかったです。意欲の高い方と会えると自分ももっと頑張りたいと素直に思います。貴重な機会をありがとうございます。
 
・無意識にやっていることに対して意識的に向き合うきっかけを頂いてとても有意義でした。今日決めたルーチンを明日から実践してみます。また参加させてください。ありがとうございました。
 
・本を読んで得たナレッジがより自分のものになった気がしました。自分の中で考えるだけでなく、人に話して伝えること、人からアドバイスやフィードバックをもらうことで考えがブラッシュアップできたと思います。
 
・皆、日常で課題だと思っていることが共通だったり、異なっていても共感できたり、自分の生活に照らし合わせて考えることができ、多くの気づきを得ることができました。このような場を設けていただきありがとうございます。
 
・ここに参加させて頂くために必ず課題図書を読まなくてはいけない、という「しばり」が生まれ、とても集中して本が読めるようになった事に感謝いたします。
 

イベント詳細

テーマ

習慣力をつける

課題図書

『習慣の力 The Power of Habit(チャールズ・デュヒッグ 著)』

開催日時

2015年03月15日(日) 13:00 ~ 15:00



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