【活動レポート】テーマ:意志力を磨く『スタンフォードの自分を変える教室(ケリー・マクゴニガル著)』- 女性限定読書会



2013年8月 4日 Posted in 活動レポート

テーマ

意志力を磨く

課題図書

『スタンフォードの自分を変える教室(ケリー・マクゴニガル著)』

>『スタンフォードの自分を変える教室(ケリー・マクゴニガル著)』リンク

今年上半期のベストセラー「スタンフォードの自分を変える教室」女性限定読書会を再度開催いたしました。
今回のテーマは「意志力を磨く」です。
 
・お正月に新年の目標を立てたけれど、進んでいない。
・今年こそ達成したい目標があるけれど、先延ばしになってしまう。
 
そんなお悩みを打破するにはどうしたらよいか、皆さんにグループワークを通じて考えていただきました。

 

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課題図書では、人間の意志力について様々な研究結果が紹介されています。
 
睡眠不足は意志力を低下させる。
「あとで取り返せる」はウソ。「言い訳」をするのは得意。
シロクマのことだけは考えないでください、と言われると頭から離れない。
チンパンジーよりも人間のほうが意志力が弱い?
 
さらに、心理学、神経科学、医学、経済学から導かれた法則を通じ、意志力を強化して目標を達成するためのエクササイズが提案されています。
 
主催者自身もこの本を読んでから、生活に緑を取り入れる「グリーン・エクササイズ」や、睡眠の質の改善、瞑想などを取り入れてみました。
自分に合う方法から、うまくいかなかった方法まで様々ですが、思い切って今までの生活習慣を変えてみることが意志力の強化につながると実感しました。
 
グループワークでは、自分の過去を振り返りながら、今日から目標達成に踏み出せるよう具体的なステップを導き出していただきました。
 
 

 

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最後に、勇気ある参加者の皆さんから決意表明をしていただきました。
 
英語力アップ、お仕事での目標達成、資格取得、ダイエットなど、周りに目標を伝えることによって達成確率は上がります。
ぜひ一度お試しください。
 
読書会終了後の交流会にも多くの方にご参加いただき、大変盛り上がりました。
ありがとうございました。
 

 

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<参加者の方からのご感想>
 
・つい先延ばしにしてしまう気持ちの仕組みがわかりました。
 
・本を読んで満足してしまう自分がいましたが、今回のワークで(目標達成を)具体的に考えるよいきっかけを頂いたと思います。ありがとうございました。
 
・参加者の意見が役に立ちました。自分の目標によいアドバイスをいただきました。
 
・話し合う中で、(目標達成について)いろいろな意見を聞くことができてよかったです。
 
・実際自分の目標に関しては向き合う機会がないので、具体的にステップを組み上げられたことは役に立つと思います。
 
・普段の仕事だけでは出会えない職業の方とお話ができ、また皆様がとても具体的な目標を持っていらしたことに刺激を受けました。
 
・本を読んで終わりではなく、さまざまな職業の方のお話や目標を聞くことで、幅が広がった気がします。同じ英語学習を目標にしていても、人によって細かく設定していることが違うことを知ることができました。
 
・意志の力をつけるには日々の努力が必要だと、他の参加者の方の話を聞いて思いました。また、本の内容解説が最初にあるのはありがたいです。
 
・境遇も世代も価値観も全く異なる方とのグループワークで、普段出会わない考え方を知ることができてとてもよかったです。今まで知らなかった方に出会い、自分の目標を宣言したので絶対に達成します。行動目標は必ずやります!
 
・大変役に立ちました。自分で本を読むだけではわからないことがわかりました。グループワークでお話しできたので、目標が明確になりました。
 
・毎日会社と家の行き来になってしまうので、何かのきっかけになればと思い参加しました。日常生活の中で、できることを始めてみたいと思います。
 
・とても役に立ちました!一人で考えていた目標はあまりはっきりとしなかったのですが、皆さんの話を聞き、「自分がどのような目標をもつべきで、そのために一体どのような目標を起こすべきか」を考えることが必要だと思いました。私は学生のため、最初は場に溶け込めるかどうか心配でしたが、みなさんよい方で非常に有意義な時間となりました。
 
・本は半分までしか読めなかったのですが、自分自身を知り、小さい目標を続けられる人になろうと思います。
 
 

イベント詳細

テーマ

意志力を磨く

課題図書

『スタンフォードの自分を変える教室(ケリー・マクゴニガル著)』

開催日時

2013年08月04日(日) 13:00 ~ 15:00



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